腰部支撑着躯体的上部，一旦有病痛，影响着人体的活动与生活，故平素必须注意保护腰部。操劳过度或用力不当，均可使腰部受伤，故应防避之。一旦发现有病，应及早诊治，否则亏损过甚，则难治愈。日常应适当参加体力锻炼，特别腰臀膝位锻炼，以增强腰肌功能，腰痛自然会减轻、减少。生活起居有序、房室有节，居处防潮、防湿、防寒；饮食调配得当保持大便通畅；勿汗出当风，应勤洗涤与晒换被褥等，均会减少腰痛症的发生。此外老年人亦应注意不要久坐、久卧、经常变换体位，以促进血脉流通。