冻疮是一种发生于寒冷季节的末梢暴露部位皮肤的局限性、郁血性、红斑性疾病。好发于颜面、鼻尖、耳廓、手指、足趾和足跟等处，典型表现为紫红色肿块，重时引起水疱和溃疡，常有瘙痒，灼热或刺痛的感觉。长期暴露于寒冷（10℃以下）、潮湿的空气中，加上患者末梢血液循环较差是发病的主要因素。平时缺乏运动、手足多汗、鞋袜过紧、营养不良及慢性消耗性疾病，也可为发病的诱因。遗传也有一定关系，有些家族中几代人同患冻疮。

生了冻疮，首先应加强保暖，避免进一步受冻。易受冻的部位，如手、足、耳朵等处要注意戴好手套、穿厚袜、棉鞋、耳套等。鞋袜潮湿后，要及时更换。冻疮应及早治疗，治疗原则是改善患处血液循环，促进炎症消退，防止继发感染，一般以局部治疗为主，重型患者应在医生指导下配合内服治疗。

有的人生了冻疮以后，马上用热水浸泡或在火上烤，这样做很不妥当！因为受冻以后，皮肤已经缺氧了，如果温度突然升高，患部细胞就更需要氧气，而深部的小动脉尚未恢复正常，还不能供应足够的氧气和养料，使细胞缺氧更厉害，从而促进变性和坏死的发生和发展。所以有了冻疮，千万不要马上烤火或用热水浸泡，以免发生更糟的后果。

每年生冻疮的人自我保健措施主要为：

1．在天转冷时，穿戴要注意保暖，还应该多吃一些脂肪性食物，以增加身体的热量，衣裤鞋帽要宽大，免得影响血液循环。在每年生冻疮部位，尤应注意保暖。儿童对气候变化的适应能力较差，受冷后也容易生冻疮，所以要更加注意保暖。

2．经常参加体育锻练，这样可以促进血液循环，使局部血流量增加，保持氧气和营养的供给，体育锻练还可以增加对寒冷的适应能力，可以避免或减少生冻疮的机会。

3．平时多洗冷水澡，用冷水洗脸、洗手洗脚，并逐步增加冷水接触时间，这样持之以恒，可以提高人体对寒冷的适应性，是一种预防冻疮的好方法。早期冻疮病人试用冷温水交替浴可能有效，将患冻疮之手、足浸入温水中2～3分钟或更久，再浸入冷水中半分～1分钟，每天2次，浸的时间可逐步增加，此法可逐渐提高患者对寒冷的耐受力。

4．对患有慢性病的人，如贫血、营养不良等，除积极治疗相应疾病外，还应适当增加营养，保持足够的热量供应，以增强抵抗力。

5．局部按摩或做音频电疗等理疗，对防治冻疮也是极好的办法。