《养生方导引法》云∶端坐生腰，举左手仰掌，以右手承右胁，以鼻内气，自极七息，除瘀血结气。

又云∶鼻内气，口闭，自极七息，除两胁下积血气。

又云∶端坐生腰，举左手，右手承右胁，鼻内气七息，除瘀血。

又云∶端坐右手持腰，鼻内气七息，左右戾头各三十止，除体瘀血项颈痛。

又云∶双手搦腰，手指相对向，尽势前后振摇二七，又将手大指向后极势振摇二七。

不移手上下对，与气下，尽势来去三七，去云门腰掖血气闭塞。